A importância da alimentação para uma boa saúde.

A boa alimentação é a base para um corpo saudável. Pelo menos 4 das 10 causas de mortes mais comuns – doença cardíaca, câncer, diabete e acidentes vasculares cerebrais – estão diretamente relacionados ao que comemos. É claro que a boa alimentação apenas não é a chave para uma vida longa e saudável, devendo fazer parte de um estilo de vida saudável, que inclui exercícios regulares, evitar o tabagismo e o uso excessivo de bebidas alcoólicas, administrar o stress, limitar a exposição a ambientes danosos à saúde, entre outros fatores. No entanto, pelo ritmo de vida atual com pouco tempo para dedicar às refeições saudáveis, muitas vezes adotamos um padrão alimentar desequilibrado e desajustado da

A depressão como uma oportunidade

A depressão existe, e nem sempre é percebida. Ela é considerada pela OMS como a doença mais incapacitante do mundo, e precisa se levada a sério. Quantas vezes não nos vemos morrendo aos pouco por dentro? Vem aquela sensação de que estamos andando em círculos, ou que estamos subindo e subindo uma montanha, mas nem lembramos dos motivos de tanto sacrifício . Outras pessoas descrevem a depressão como um vazio profundo, como quando caímos num poço escuro e frio, e nos vemos sozinhos, sem luz...e nada faz sentido. Muitas vezes a depressão surge após a perda de algo ou alguém; perdemos pessoas queridas, predemos um emprego, uma família estruturada, a saúde, um amor, uma amizade. Outras vezes a dep

Meditação

O propósito da meditação é cultivar os estados de mente que são favoráveis à paz e ao bem-estar e erradicar aqueles que não o são. Se examinarmos nossa vida, descobriremos que a maior parte do nosso tempo e energia são devotados às atividades mundanas, como buscar segurança material e emocional, desfrutar de prazeres sensoriais ou construir uma boa reputação. Embora essas coisas possam nos fazer felizes por pouco tempo, elas não são capazes de nos dar o contentamento duradouro que almejamos. Cedo ou tarde, nossa felicidade se converte em insatisfação, e nos vemos envolvidos na procura de mais prazeres mundanos. Direta ou indiretamente, prazeres mundanos causam-nos sofrimento mental e físico

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© 2016 Daniela Duarte Terapeuta Holistica

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